【吃什么助消化,消除腹胀】想要缓解腹胀、促进消化，日常饮食中选择合适的食物非常重要。以下是一些有助于助消化、缓解腹胀的常见食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 酸奶 | 含有益生菌，帮助调节肠道菌群，促进消化 |
| 芹菜 | 富含纤维，可促进肠胃蠕动，减轻胀气 |
| 香蕉 | 含有钾元素，有助于平衡肠道水分，缓解便秘 |
| 燕麦 | 高纤维，有助于改善消化功能 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，能分解蛋白质，助消化 |
合理搭配这些食物，有助于改善消化不良和腹胀问题。同时，避免暴饮暴食、少吃油腻食物也是关键。
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