【微量元素作用】微量元素虽在人体中含量极少，但对维持正常生理功能至关重要。它们参与多种酶的合成与激活，影响代谢、免疫和生长发育。
| 元素 | 主要作用 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，促进氧气运输 |
| 锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| 碘 | 维持甲状腺功能，调节新陈代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 铜 | 参与铁的吸收与利用，维持神经系统健康 |
缺乏或过量摄入微量元素均可能导致健康问题。日常饮食应均衡，适当补充富含微量元素的食物，如坚果、海产品和绿叶蔬菜，以确保身体正常运作。
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