【立秋以后吃什么对身体好】立秋后天气逐渐转凉，饮食应注重滋阴润燥、增强体质。以下为立秋后推荐的食材及作用：
| 食材 | 作用 |
| 梨 | 润肺止咳，清热生津 |
| 莲藕 | 清热凉血，健脾开胃 |
| 白萝卜 | 健脾消食，化痰止咳 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 山药 | 健脾益胃，补肾固精 |
| 芝麻 | 滋阴润肠，养发护发 |
| 绿豆 | 清热解毒，利水消肿 |
建议多食用清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻。同时注意补水，保持作息规律，有助于身体平稳过渡到秋季。
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问 立秋以后吃什么对身体好
2025-10-14 18:35:36
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2025-10-14 18:35:36
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