【筋疙瘩是怎么形成的】筋疙瘩，又称肌肉结节或肌筋膜触发点，是肌肉中因过度使用、受伤或姿势不良而形成的硬块。常见于肩颈、背部和四肢。
| 成因 | 说明 |
| 长期姿势不当 | 如久坐、低头等，导致肌肉紧张 |
| 过度使用 | 常见于运动或重复性劳动 |
| 受伤或劳损 | 肌肉拉伤后未及时恢复 |
| 精神压力 | 紧张时肌肉持续收缩 |
筋疙瘩会引起局部疼痛、活动受限，严重时影响生活质量。可通过热敷、按摩、拉伸及物理治疗缓解。若长期不处理，可能引发慢性疼痛。建议及时调整生活习惯，必要时咨询专业医生。
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