【孕妇吃多了不消化怎么办】孕妇在孕期容易出现消化不良的情况，尤其是在饮食过量后。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 少量多餐 | 避免一次性吃太多，分多次进食，减轻胃部负担 |
| 慢吃细嚼 | 吃饭时细嚼慢咽，有助于食物更好地消化 |
| 适当活动 | 饭后散步10-15分钟，促进肠胃蠕动 |
| 饮食清淡 | 减少油腻、辛辣食物，多吃易消化的蔬菜和水果 |
| 多喝温水 | 有助于促进消化，避免饮用冷饮 |
| 避免躺卧 | 饭后不要立即躺下，防止胃酸反流 |
若症状持续或加重，建议及时就医，确保母婴健康。
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