【四个月的孕妇吃什么对胎儿好】怀孕第四个月是胎儿发育的关键时期，营养摄入直接影响胎儿健康。孕妇应注重均衡饮食，确保蛋白质、维生素和矿物质的充足供给。
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 动物肝脏、深绿色蔬菜 | 预防神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物血、豆类 | 预防贫血 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 增强免疫力 |
建议少食多餐，避免生冷、刺激性食物。保持良好作息，有助于营养吸收与胎儿健康成长。
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