【老是半夜醒来睡不着是什么原因】半夜频繁醒来、难以再次入睡，可能是多种因素共同作用的结果。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力或焦虑 | 心理负担过重，夜间思维活跃，影响睡眠质量 |
| 睡眠环境不佳 | 噪音、光线、温度等不适会影响睡眠连续性 |
| 饮食不当 | 晚餐过量或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 生活习惯不良 | 如熬夜、白天过度补觉等打乱生物钟 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛、呼吸问题等 |
| 年龄因素 | 随着年龄增长，睡眠结构改变，易早醒 |
建议调整作息、改善睡眠环境，并注意饮食与情绪管理。如情况持续，可咨询医生进一步检查。
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