【怀孕后期什么睡觉姿势好】怀孕后期，随着胎儿增大，孕妇的睡眠质量往往会受到影响。选择合适的睡姿有助于缓解不适、促进血液循环，并减少对胎儿的影响。
总结：
- 左侧卧位是最推荐的睡姿，有助于改善胎盘供血。
- 右侧卧位可作为替代，但不宜长时间保持。
- 仰卧位不建议，可能压迫下腔静脉，影响血液回流。
- 半卧位或侧卧加垫高腿部可缓解腰酸和水肿。
| 睡姿 | 推荐程度 | 说明 |
| 左侧卧位 | 高 | 改善胎盘供血，减轻背痛 |
| 右侧卧位 | 中 | 可缓解左侧压力，但不如左侧好 |
| 仰卧位 | 低 | 压迫血管，不建议 |
| 半卧位 | 中 | 缓解呼吸困难，适合胃酸反流 |
建议根据自身舒适度调整，必要时可使用孕妇枕辅助。
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