【晚上吃苹果的好处】晚上吃苹果是一种健康习惯，有助于身体的消化与营养吸收。苹果富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质，适量食用对身体有益。
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有丰富的维生素C、钾和果胶，有助于增强免疫力。 |
| 帮助消化 | 苹果中的纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 控制体重 | 低热量高饱腹感，适合晚餐后少量食用。 |
| 改善睡眠 | 含有褪黑素前体，有助于调节睡眠质量。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓细胞老化。 |
需要注意的是，晚上吃苹果应适量，避免空腹或过量食用，以免引起胃部不适。
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