【维生素B5的作用及功能是什么】维生素B5，又名泛酸，是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理过程。它在能量代谢、脂肪酸合成和皮肤健康等方面发挥重要作用。
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助产生能量。 |
| 脂肪酸合成 | 是辅酶A的前体，对脂肪酸合成至关重要。 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能，改善皮肤干燥和敏感。 |
| 抗压作用 | 支持肾上腺功能，帮助身体应对压力。 |
| 维生素合成 | 参与其他B族维生素的合成与转化。 |
维生素B5主要通过食物摄取，如肉类、全谷物、蛋类和蔬菜等。缺乏时可能导致疲劳、皮肤问题和消化不良。适量补充可增强身体机能，但应避免过量。
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