【晚上不吃饭对身体有害吗】晚上不吃饭是否对身体有害，取决于个人的健康状况和生活习惯。对于大多数人来说，长期不吃晚餐可能导致能量不足、代谢紊乱，甚至影响睡眠质量。
| 项目 | 说明 |
| 有益情况 | 短期轻断食可能有助于排毒或减肥，但需在医生指导下进行 |
| 有害情况 | 长期不吃晚餐可能导致营养不良、低血糖、胃酸过多等 |
| 建议 | 晚餐应清淡适量，避免过晚进食，保证营养均衡 |
总体而言，规律饮食是保持健康的基础，晚上适当进食有助于维持身体正常功能。如有特殊需求（如减肥），应在专业人士指导下调整饮食结构。
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