【夏天吃什么对身体好】夏季天气炎热，人体消耗大，合理饮食有助于保持健康。以下是一些适合夏天食用的食物类型及推荐。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、桃子 | 清热解暑，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉爽口，促进消化 |
| 粮食类 | 红豆、绿豆、薏米 | 健脾祛湿，帮助降温 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、柠檬水 | 解暑降温，清热去火 |
夏天应避免过多油腻和辛辣食物，多喝水，注意饮食清淡。合理搭配，才能在炎热中保持身体舒适与健康。
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