【钠是什么营养成分】钠是一种重要的矿物质，属于人体必需的营养成分之一。它主要存在于体液中，对维持体内水分平衡、神经传导和肌肉功能有重要作用。适量的钠摄入有助于保持血压稳定，但过量则可能导致高血压等健康问题。
以下是关于钠的主要信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 类别 | 矿物质 |
| 功能 | 维持体液平衡、神经传导、肌肉收缩 |
| 来源 | 食盐、加工食品、天然食物 |
| 缺乏症状 | 头晕、乏力、低血压 |
| 过量影响 | 高血压、心血管疾病 |
建议每日钠摄入量不超过2000毫克，以降低健康风险。
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