【鹅蛋的十大功效】鹅蛋是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。以下是其十大主要作用的总结：
| 序号 | 功效说明 |
| 1 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 2 | 富含维生素A，有益视力 |
| 3 | 含有卵磷脂，有助于大脑发育 |
| 4 | 提供铁元素，预防贫血 |
| 5 | 含有B族维生素，促进新陈代谢 |
| 6 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 7 | 有助于皮肤健康，延缓衰老 |
| 8 | 含有胆碱，对肝脏功能有益 |
| 9 | 改善睡眠质量，缓解疲劳 |
| 10 | 促进胎儿发育，适合孕妇食用 |
适量食用鹅蛋，能为身体提供多种必需营养，但需注意不宜过量，以免引起消化不良。
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