【皮肤痒干燥是缺乏什么】皮肤痒且干燥可能是身体缺乏某些营养素或水分的表现。以下是常见原因及对应的补充建议：
| 缺乏物质 | 症状表现 | 补充建议 |
| 维生素A | 皮肤干燥、粗糙 | 多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏 |
| 维生素E | 皮肤干燥、易脱皮 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 皮肤瘙痒、发红 | 全谷物、鸡蛋、牛奶 |
| 水分 | 皮肤紧绷、干裂 | 每日饮水1500-2000ml |
| 锌元素 | 皮肤愈合慢、易感染 | 牛肉、南瓜子、豆类 |
日常注意保湿、均衡饮食，并保持良好作息，有助于改善皮肤状态。如症状持续，建议咨询专业医生。
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