【葵花籽的功效和作用】葵花籽不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含维生素E、B族、镁、铁等，有助于身体代谢 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，维护心血管健康 |
| 抗氧化 | 维生素E能清除自由基，延缓衰老 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 富含锌和硒，提升免疫系统功能 |
适量食用葵花籽对健康有益，但应控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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问 葵花籽的功效和作用
2025-10-14 05:25:14
问题描述：
葵花籽的功效和作用，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-14 05:25:14
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