【怀孕吃什么对宝宝好】怀孕期间，合理饮食对胎儿发育至关重要。以下是一些对宝宝有益的营养食物及建议：
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 防止孕期贫血 |
| DHA | 深海鱼、核桃、藻类 | 促进宝宝大脑发育 |
| 膳食纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 | 缓解便秘 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、刺激性食物，多喝水，规律进餐。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保母婴健康。
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