【睡多久才算睡眠充足】睡眠充足是保持身心健康的重要因素。不同年龄层对睡眠的需求不同，以下为各年龄段推荐的睡眠时长：
| 年龄段 | 推荐睡眠时长（小时） |
| 新生儿 | 14–17 |
| 婴儿（1–2岁） | 11–14 |
| 幼儿（3–5岁） | 10–13 |
| 学龄儿童 | 9–12 |
| 青少年 | 8–10 |
| 成年人 | 7–9 |
| 老年人 | 7–8 |
除了时长，睡眠质量同样重要。规律作息、避免睡前使用电子设备、保持良好环境有助于提高睡眠质量。若长期感到疲劳，可能需要调整作息或咨询医生。
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问 睡多久才算睡眠充足
2025-10-14 03:05:29
问题描述：
睡多久才算睡眠充足，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-14 03:05:29
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
