【记忆力衰退吃什么】记忆力衰退可能与营养缺乏、生活习惯或年龄增长有关。合理饮食有助于改善大脑功能，延缓记忆退化。以下是常见有助于提升记忆力的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，促进脑部健康 |
| 坚果 | 含维生素E和抗氧化物质，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，增强认知能力 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素K，改善大脑功能 |
| 全谷物 | 提供稳定能量，维持脑部运作 |
| 黑巧克力 | 含可可，提升专注力与记忆力 |
建议保持均衡饮食，避免高糖高脂食物。结合规律作息与适量运动，效果更佳。
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