【多喝柠檬水的好处坏处】柠檬水是一种常见的饮品，因其富含维生素C和抗氧化物质而受到欢迎。但长期或过量饮用也可能带来一些问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 | 过量摄入可能刺激胃部 |
| 美容 | 有助于皮肤健康，促进胶原蛋白生成 | 酸性可能损伤牙釉质 |
| 消化 | 有助于促进消化液分泌 | 空腹饮用可能引起不适 |
| 代谢 | 有助身体代谢，帮助排毒 | 长期饮用可能影响钙吸收 |
适量饮用柠檬水对身体有益，但需注意浓度和饮用时间。建议每天不超过1-2杯，并避免空腹饮用。
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