【小瓜的营养价值与功效】小瓜，又称黄瓜，是一种常见且营养丰富的蔬菜。它不仅口感清爽，还具有多种健康功效。
营养价值总结：
- 富含水分，有助于补水和促进新陈代谢
- 含有维生素C、维生素K和钾等矿物质
- 含有膳食纤维，有助于消化
- 低热量，适合减肥人群食用
小瓜的功效：
- 清热解毒，适合夏季食用
- 促进肠道蠕动，改善便秘
- 延缓衰老，增强免疫力
- 有助于降低血压和血糖
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力 |
| 维生素K | 促进血液凝固 |
| 钾 | 调节血压 |
| 膳食纤维 | 促进消化 |
综上所述，小瓜不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多益处，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
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