【晚上睡不着怎么办吃什么药】晚上睡不着是很多人都会遇到的问题，长期失眠可能影响健康。针对这种情况，可以尝试调整生活习惯，如避免睡前使用电子设备、保持规律作息等。若问题持续，可考虑在医生指导下使用药物。
| 方法 | 说明 |
| 调整作息 | 固定起床和睡觉时间，避免白天长时间午睡 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想或温水泡脚，帮助身心放松 |
| 饮食调节 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因和酒精摄入 |
| 药物辅助 | 可短期使用助眠药物，如褪黑素或处方安眠药 |
建议优先通过非药物方式改善睡眠，必要时咨询专业医生，避免自行用药带来的风险。
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