【多吃膳食纤维能减肥吗】膳食纤维在减肥过程中起到一定作用，但并非“多吃就能瘦”。它主要通过增加饱腹感、促进肠道蠕动和调节血糖来辅助减重。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可辅助减肥，但需结合整体饮食和运动 |
| 作用机制 | 增加饱腹感、改善消化、稳定血糖 |
| 推荐食物 | 蔬菜、水果、全谷物、豆类 |
| 注意事项 | 过量摄入可能引起胀气，应循序渐进 |
建议将膳食纤维作为健康饮食的一部分，而非单一依赖。合理搭配蛋白质、健康脂肪与适量碳水，才能更有效地控制体重。
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问 多吃膳食纤维能减肥吗
2025-10-14 01:44:59
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 01:44:59
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