【下奶的蔬菜水果有哪些】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，一些蔬菜和水果有助于促进乳汁分泌。以下是常见的“下奶”蔬果总结：
| 类别 | 食物名称 |
| 蔬菜 | 芹菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、西兰花 |
| 水果 | 红枣、木瓜、山楂、香蕉、苹果 |
这些食物富含维生素、矿物质和水分，有助于提高乳汁质量和产量。建议适量食用，并结合均衡饮食与充足休息，效果更佳。
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问 下奶的蔬菜水果有哪些
2025-10-14 01:21:04
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