【脚扭伤了怎么办能快速好起来】脚扭伤是常见的运动伤害，处理得当可加快恢复。以下是总结建议：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 抬高患处 | 保持脚部高于心脏，促进血液回流。 |
| 热敷 | 急性期后（48小时后）使用，缓解肌肉紧张。 |
| 适当锻炼 | 恢复期进行轻柔拉伸，增强关节稳定性。 |
注意：严重疼痛或无法行走应尽快就医。合理护理可有效缩短恢复时间。
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