【水对人体而言有什么作用】水是人体最重要的营养素之一，参与多种生理功能。它不仅维持生命，还影响身体的健康状态。
| 作用 | 说明 |
| 维持体温 | 水通过蒸发帮助调节体温。 |
| 运输营养 | 水作为血液的主要成分，运输养分和氧气到全身。 |
| 排泄废物 | 水帮助肾脏排出代谢废物，维持体内平衡。 |
| 保持体液平衡 | 水维持细胞、组织和器官的正常运作。 |
| 润滑关节 | 水有助于减少关节摩擦，保护骨骼。 |
适量饮水对健康至关重要，建议每天饮用1500-2000毫升水，根据个人情况调整。
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