【腿磕肿怎么消肿】腿磕肿是常见的外伤，通常是因为碰撞导致皮下毛细血管破裂，出现红肿、疼痛等症状。以下是一些有效的消肿方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 碰撞后24小时内，用冰袋冷敷，每次10-15分钟，可减少肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 24小时后，可用热敷促进血液循环，加速淤血吸收。 |
| 抬高患处 | 将腿部抬高，有助于减轻肿胀。 |
| 按摩 | 轻柔按摩周围肌肉，避免直接按压肿胀部位。 |
| 使用药膏 | 如云南白药、活络油等，可缓解疼痛和消肿。 |
注意：若肿胀严重或持续不退，建议及时就医，排除骨折或严重软组织损伤。
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