【刚生完孩子的产妇食谱】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的营养搭配有助于身体恢复，同时保证母乳质量。以下是一份适合刚生完孩子的产妇食谱建议：
| 餐次 | 食物推荐 | 功效 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、蔬菜 | 补充能量，易消化 |
| 午餐 | 鸡肉汤、米饭、绿叶菜 | 补充蛋白质与维生素 |
| 下午茶 | 牛奶、坚果 | 补钙、补充脂肪 |
| 晚餐 | 鱼汤、面条、豆腐 | 促进乳汁分泌，补充营养 |
产妇应多喝水，避免辛辣刺激食物，保持饮食清淡。根据个人体质和医生建议调整食谱，确保营养均衡。
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