【上呼吸道感染自愈过程】上呼吸道感染（如普通感冒）通常由病毒引起，多数情况下可自行恢复。自愈过程一般分为几个阶段，具体表现和持续时间因人而异。
| 阶段 | 症状 | 持续时间 |
| 初期 | 流涕、轻微咳嗽、喉咙痛 | 1-3天 |
| 发展期 | 发热、头痛、全身酸痛 | 2-5天 |
| 缓解期 | 症状逐渐减轻，体力恢复 | 5-7天 |
| 恢复期 | 基本无症状，免疫力逐步恢复 | 7-10天 |
自愈过程中，保持充足休息、多喝水、适当补充维生素C有助于加快恢复。若症状持续加重或超过10天未见好转，建议及时就医。
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