【发现怀孕了需要做什么？】发现自己怀孕后，应尽快采取以下步骤，确保母婴健康。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 确认怀孕 | 通过早孕试纸或医院检查确认是否怀孕。 |
| 2. 预约产检 | 尽快到医院进行首次产前检查，了解胎儿发育情况。 |
| 3. 调整生活习惯 | 戒烟戒酒，避免接触有害物质，保持规律作息。 |
| 4. 均衡饮食 | 增加蛋白质、叶酸和铁的摄入，避免生食和未煮熟食物。 |
| 5. 保持良好心态 | 减少压力，适当运动，保持心情愉快。 |
| 6. 避免剧烈运动 | 选择温和的活动，如散步、孕妇瑜伽等。 |
及时关注身体变化，如有异常应及时就医。
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