【杜仲和骨碎补怎么用效果好】杜仲与骨碎补均为传统中药材，常用于强筋健骨、补肾壮腰。合理搭配使用可增强疗效。以下是常见用法总结：
| 用法 | 材料 | 做法 | 功效 |
| 煮茶 | 杜仲10g，骨碎补5g | 加水煮沸后小火煎20分钟 | 补肾强骨，缓解腰痛 |
| 炖汤 | 杜仲15g，骨碎补10g，猪骨适量 | 水煮1小时，调味食用 | 增强骨骼韧性，改善关节不适 |
| 泡酒 | 杜仲20g，骨碎补15g | 浸泡30天后饮用 | 促进血液循环，舒缓肌肉疲劳 |
建议根据个人体质选择合适方式，长期使用需咨询中医师。避免空腹服用，饭后更佳。
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