【每天吃一个香蕉的好处和坏处】香蕉是一种营养丰富、方便食用的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要利弊总结：
| 好处 | 坏处 |
| 补充钾元素，有助于维持心脏健康 | 过量摄入可能导致高钾血症（尤其肾功能不全者） |
| 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 提供能量，适合运动后补充 | 消化不良者可能引起腹胀或腹泻 |
| 含有维生素B6，有助于神经系统健康 | 过多食用可能影响其他营养素吸收 |
总体而言，每天吃一个香蕉是健康的选择，但应根据个人体质和健康状况调整摄入量。
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