【米饭的热量是多少千卡】米饭是日常饮食中的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。根据不同的种类和烹饪方式，米饭的热量略有差异。
以下是常见米饭类型的热量对比：
| 食物名称 | 热量（千卡/100克） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米饭 | 111 |
| 红米饭 | 125 |
| 紫米饭 | 118 |
总体来看，米饭的热量在每100克约110-125千卡之间。食用时建议搭配蔬菜和蛋白质，保持营养均衡。对于控制体重的人群，可适当减少摄入量或选择粗粮米饭。
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问 米饭的热量是多少千卡
2025-10-13 15:33:10
问题描述：
米饭的热量是多少千卡，有没有人理理我？急需求助！
