【快速入睡的按摩穴位包括：】以下是一些有助于快速入睡的常用按摩穴位，通过适当刺激可以放松身心、改善睡眠质量。
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 | 安神定志，缓解焦虑 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心率，舒缓情绪 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝尖上3寸 | 健脾养血，安神助眠 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处 | 提神醒脑，缓解头痛 |
| 风池 | 后颈部，枕骨下两侧凹陷处 | 疏风解表，缓解疲劳 |
建议每天睡前按摩这些穴位5-10分钟，配合深呼吸，效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。
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