【洗头发时掉头发怎么办】洗头时掉头发是很多人的困扰，但并非所有掉发都意味着严重问题。以下是一些常见原因和应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 正常生理脱落 | 每天掉落50-100根属正常，无需担心 |
| 洗发产品刺激 | 选择温和无硅油的洗发水，避免频繁使用 |
| 洗头方式不当 | 洗发时轻柔按摩头皮，避免用力拉扯 |
| 熬夜、压力大 | 保持规律作息，减少精神压力 |
| 营养不良 | 增加蛋白质、维生素摄入，如鸡蛋、坚果 |
| 头皮疾病 | 如脂溢性皮炎等，需及时就医治疗 |
如果掉发严重或持续不断，建议咨询专业医生，排查是否有脱发疾病。日常注意护理，可有效减少掉发情况。
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