【降血糖水果有哪些】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于稳定血糖的水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 特点 | 建议食用量 |
| 蓝莓 | 富含抗氧化物，升糖指数低 | 每天50-100克 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维，有助于减缓糖分吸收 | 每天1个中等大小 |
| 樱桃 | 糖分较低，富含维生素C | 每天约10颗 |
| 石榴 | 含有天然糖分和抗氧化成分 | 每天适量，避免过量 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C和膳食纤维 | 每天1个 |
建议在医生或营养师指导下合理安排饮食，避免高糖水果如榴莲、荔枝等。
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