【多吃什么补肾气虚】肾气虚是中医常见的一种体质问题，常表现为疲劳、腰酸、耳鸣、夜尿多等。日常饮食调理对改善肾气虚有重要作用。以下是一些适合补肾气虚的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 枸杞子 | 滋补肝肾，明目 |
| 山药 | 健脾补肺，益肾固精 |
| 核桃 | 补肾强腰，润肠通便 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 芡实 | 健脾止泻，补肾固精 |
建议日常适当食用这些食物，结合规律作息和适度运动，有助于改善肾气虚症状。如有严重不适，建议咨询中医师进行个性化调理。
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