【多吃核桃可以让大脑变得更聪明吗】研究显示，核桃富含Omega-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E，这些成分对大脑健康有益。但“多吃核桃就能让大脑更聪明”这一说法并不完全准确。
| 项目 | 内容 |
| 核桃的营养成分 | 含有Omega-3、抗氧化物、维生素E等 |
| 对大脑的影响 | 可能改善认知功能，延缓脑部衰老 |
| 是否能直接变聪明 | 不可直接提升智力，需结合其他健康习惯 |
| 建议摄入量 | 每天一小把（约28克）为宜 |
综上，核桃是健康饮食的一部分，但不能单靠它提升智力。保持均衡饮食与良好生活习惯更为重要。
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