【豆浆的营养价值及功效】豆浆是一种常见的植物性饮品，广泛受到人们的喜爱。它不仅口感顺滑，还富含多种营养成分，对健康有诸多益处。
总结：
豆浆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养、促进消化、降低胆固醇，并可能对心血管健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功效 |
| 蛋白质 | 约3g | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 钙 | 约120mg | 增强骨骼健康 |
| 维生素B族 | 含少量 | 参与能量代谢 |
| 膳食纤维 | 约1g | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 异黄酮 | 含少量 | 可能有助调节激素水平 |
豆浆适合日常饮用，尤其适合素食者或乳糖不耐受人群。但应避免过量饮用，以免影响其他营养素的吸收。
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