【蹲不下去要踮脚怎么办】“蹲不下去要踮脚”是许多人在做深蹲时常见的问题，可能与身体柔韧性、关节活动度或姿势不当有关。解决方法包括加强腿部和髋部拉伸、调整动作幅度、改善核心稳定性等。以下是一些常见原因及对应建议：
| 问题原因 | 解决方法 |
| 腿部柔韧性差 | 每天进行腿部拉伸练习 |
| 髋关节活动受限 | 做髋部开合、泡沫轴放松 |
| 核心力量不足 | 加强核心训练（如平板支撑） |
| 动作姿势错误 | 保持背部挺直，膝盖对准脚尖 |
| 脚跟离地 | 穿平底鞋，必要时使用垫高物 |
通过针对性训练和调整，可以逐步改善“蹲不下去”的问题，提升运动表现。
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