【基础体温排卵】基础体温排卵法是一种通过监测基础体温变化来判断排卵时间的自然方法。女性在排卵后，由于黄体分泌孕酮，体温会略微上升0.3~0.5℃，这一变化可作为排卵的参考指标。
以下是基础体温排卵的基本规律总结：
| 时期 | 体温变化 | 特点说明 |
| 月经期 | 低体温 | 通常在36.1~36.4℃之间 |
| 排卵前 | 略有波动 | 可能出现短暂下降 |
| 排卵期 | 明显上升 | 体温持续升高，维持高温 |
| 黄体期 | 高体温 | 若未怀孕，体温将逐渐下降 |
建议每天早晨起床前、保持安静状态下测量体温，并记录数据。结合月经周期和宫颈黏液变化，可提高判断准确性。此方法适合备孕女性使用，但需长期坚持才能掌握规律。
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