【凸嘴怎么自己矫正】总结：凸嘴（即地包天）可通过一些日常练习和习惯调整进行一定程度的改善，但严重情况仍需专业治疗。以下是一些自我矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 咬舌练习 | 每天坚持咬住舌头，帮助调整下颌位置 |
| 正确咀嚼姿势 | 用后牙咀嚼，避免单侧咬合 |
| 预防不良习惯 | 如咬指甲、含口香糖等 |
| 面部肌肉锻炼 | 如吹气球、做面部拉伸动作 |
| 睡姿调整 | 避免趴睡，保持头部自然 |
注意：以上方法适用于轻度凸嘴，若情况严重，建议及时咨询正畸医生。
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问 凸嘴怎么自己矫正
2025-10-13 12:48:11
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2025-10-13 12:48:11
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