【对肠胃好的食物】合理的饮食习惯对维护肠胃健康至关重要。以下是一些对肠胃有益的食物，帮助改善消化、缓解不适。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于调节肠道功能 |
| 香蕉 | 含有钾和果胶，有助于缓解腹泻 |
| 酸奶 | 含益生菌，可促进肠道菌群平衡 |
| 胡萝卜 | 富含纤维，有助于增强消化能力 |
| 藜麦 | 易于消化，富含蛋白质和营养素 |
| 洋葱 | 含有抗氧化物质，有助于保护胃黏膜 |
保持规律饮食、避免过量油腻和辛辣食物，是维护肠胃健康的基础。适当摄入上述食物，有助于提升整体消化系统的舒适度。
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