【大人缺钙的症状有哪些】成年人缺钙可能不会像儿童那样明显，但长期缺乏也会对身体造成影响。以下是常见的缺钙症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 肌肉抽搐 | 缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，出现手足抽搐或痉挛。 |
| 骨痛或骨质疏松 | 钙是骨骼的主要成分，缺钙易引发骨痛、骨折风险增加。 |
| 牙齿松动 | 钙不足会影响牙槽骨健康，导致牙齿松动或脱落。 |
| 疲劳无力 | 缺钙可能导致能量代谢异常，使人容易感到疲倦。 |
| 睡眠障碍 | 钙有助于神经传导，缺乏时可能出现失眠或睡眠质量差。 |
建议日常注意饮食均衡，适当补充含钙食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。如有严重症状，应咨询医生并进行相关检查。
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