【冬季吃什么好】冬季天气寒冷，人体需要更多热量来维持体温。合理饮食不仅能增强抵抗力，还能改善体质。以下是一些适合冬季食用的食物推荐。
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 白菜、萝卜、菠菜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 水果 | 橘子、柚子、苹果 | 补充水分和维生素C |
| 肉类 | 羊肉、鸡肉、牛肉 | 提供热能，增强体力 |
| 豆类 | 黄豆、红豆、黑豆 | 补充蛋白质和膳食纤维 |
| 坚果 | 核桃、杏仁、腰果 | 富含健康脂肪和微量元素 |
建议多喝温热的汤水，如鸡汤、排骨汤等，有助于暖身。同时，注意饮食均衡，避免过度油腻。
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