【揭秘:姜黄粉的功效和作用,如何科学食用!】姜黄粉是一种源自姜黄根的天然香料，具有多种健康功效。它富含抗氧化成分，如姜黄素，有助于抗炎、护肝、改善消化等。此外，研究显示其可能对心血管健康和认知功能有益。
科学食用建议：
| 项目 | 建议内容 |
| 每日用量 | 1-3克（约1/2茶匙） |
| 食用时间 | 餐后或搭配油脂更易吸收 |
| 搭配建议 | 牛奶、蜂蜜、橄榄油或黑胡椒 |
| 注意事项 | 孕妇及服用抗凝药物者慎用 |
建议将姜黄粉融入日常饮食，如加入饮品、沙拉或炖菜中，以充分发挥其营养价值。
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