【肌肉酸痛还能继续锻炼吗】肌肉酸痛是运动后常见的现象，通常是因为乳酸堆积或微小肌肉损伤引起的。是否能继续锻炼，需根据酸痛程度和身体状态判断。
| 项目 | 建议 |
| 轻度酸痛 | 可以继续锻炼，但应降低强度，注意热身与拉伸 |
| 中度酸痛 | 建议休息1-2天，避免加重损伤 |
| 重度酸痛或疼痛 | 应暂停锻炼，及时就医检查 |
若酸痛持续时间较长或伴随肿胀、发热，可能为过度训练或受伤，需谨慎对待。合理安排训练计划，注重恢复，才能更有效地提升体能。
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问 肌肉酸痛还能继续锻炼吗
2025-10-13 08:56:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 08:56:12
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