【痛经吃什么水果能缓解？】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当饮食调理有助于缓解不适。以下是一些适合痛经时食用的水果及其作用：
| 水果 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾元素，可缓解肌肉痉挛，改善情绪 |
| 苹果 | 含有丰富的维生素和纤维，有助于调节肠胃功能 |
| 红枣 | 补血养气，有助于缓解疲劳和宫寒 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于补血，改善经期虚弱 |
| 石榴 | 含有抗氧化成分，有助于缓解炎症和疼痛 |
建议在经期避免食用过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨等。合理搭配饮食，有助于减轻痛经症状，提升身体舒适度。
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