【感觉瘦了但是体重没减】很多人会发现，虽然衣服变松了，体型看起来更匀称了，但体重却没有明显下降。这可能是由于身体成分发生了变化。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉增加 | 运动后肌肉量增加，体重可能不变甚至上升，但体型更紧实。 |
| 水分波动 | 饮食、运动或激素变化会导致体内水分增减，影响体重。 |
| 体脂减少 | 体脂率下降，但肌肉或水分增加，体重未变。 |
| 测量误差 | 体重秤不准确或测量时间不同，导致数据差异。 |
建议关注体脂率和围度变化，而不仅仅依赖体重数值。保持健康的生活方式，才能真正实现身材改善。
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