【减肥期间适合吃什么水果?】在减肥期间，选择低热量、高纤维的水果有助于控制食欲和保持营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，热量低 |
| 橙子 | 43 kcal | 含丰富维生素C，助消化 |
| 草莓 | 32 kcal | 低糖分，富含抗氧化物 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，促进代谢 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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